Сегодня сфоткалась типа сравнить, как тело подтянулось за 5 месяцев. По шмоткам - очень, по фотам... ну у кого-то руки из жопы, поэтому не особенно удачные ракурсы. Да и фото "до" я дико зажатый, а "после" уже посвободнее. Невооруженным взглядом видно как самооценка изменилась. Все не плохо, но решила-таки подключить физ нагрузки. Говорила еще в самом начале, что хочу попробовать "Джилиан Майклс - Cтройная фигура за 30 дней"
3 уровня, по 10 дней на каждый))) Надо завтра сфоткаться поприличнее и потом посмотреть каков результат.
1уровеньСегодня решительно подошла к вопросу, купила гантельки иииии...
*бедные соседи снизу*
Я сдох, реально сдох... курс идет минут 20, на последнем круге я поняла, что больше не могу. Дыхалка-сердце... все. Умер.
Но, есть и позитив, не все упражнения сложные, например на полу для меня все легко. Еще плюс, тело вспомнило как это все правильно делать, ноги сами встают, спина сама выгибается, дыхание само выстраивается. Так что теперь развить чуточку выносливости и все будет отлично. Ну и подумать когда заниматься, не хочется соседям по мозгам скакать)))
Файто!!!
-
-
19.03.2014 в 01:02-
-
19.03.2014 в 01:43такие
Удобные, приятные, ничего не хочу сказать. Там были по 1кг, маленькие, что-то вроде таких, тоже почему-то такого дикого розового цвета (наверное потому что такие веса берут только девочки
-
-
19.03.2014 в 12:28и тем более не цветом тентакляэто, в конце концов, половая дискриминация =_=нуууу, 1,5 не десять) так что радостно махай гантельками и наслаждайся. все болеть будет первые несколько дней жутко, но если справишься, крутой результат гарантирован.
-
-
19.03.2014 в 12:45Вообще 1.5 кг это довольно существенный вес, не огого, но для таких тренеровок вполне приличный. Надо было 1кг брать, но не было приличных. А 2 кг, для меня были очень существенны, когда я 3 года в зале регулярно занималась, а тут после стольких лет расслабона. Это же не спокойная размеренная работа в тренажеке, а поскакушки с гантелями на весу. 3 кг на вытянутых руках над головой минуты три... руки отваливаются))))))))))) А для тебя легкий? *вспоминает Вигу, и поражается сколько мощи в такой хрупкой девушке*
-
-
19.03.2014 в 13:02святые котики, что я сейчас несу?Тут явно не до цвета гантелей. вот это точно. у нас тренировки проходят в лесу, но построение в лагере, у всех на виду. И гламурные кисы собираются и фыркают, что мы все такие не накрашенные, в балахонистых футболках и фуфуфуфуфу а вот честное слово. Когда ты пробежал гребанных 15 километров на скорости близкой к максимальной по всем этим горкам, тебе глубоко насрать. На все. Совсем. Без вариантов. Хочется лечь и умереть.
Почему походы в зал? разве не удобнее и дешевле дома или на свежем воздухе?
мне эти поскакушки напоминают тренировки фехтовальщиков наших. Они брали полторалитровые бутылки, засыпали их песком и держали эту радость на вытянутых руках вместо гантелек. Это мучительно, по себе знаю, но действенно - дети этого тренера до европы добрались, на сколько мне известно)
нууууу.... у нас обычно поскакушки с блинами в десять кг
-
-
19.03.2014 в 13:15гламурные обычно в залы идут, а вот дома да, я верю что для себя впахивают)
На все. Совсем. Без вариантов. Хочется лечь и умереть.
Почему походы в зал? разве не удобнее и дешевле дома или на свежем воздухе?
я ленивая жопка, и чтобы выкинуть себя из кроватки, нужно сходить куда-то, но это было раньше, сейчас ни денег, ни времени. Вот решила по утрам заниматься, ибо вечерами дела-работа-к маме зайти. И в 23 часа соседям по башке не скакать)))))))))
Они брали полторалитровые бутылки, засыпали их песком и держали эту радость на вытянутых руках вместо гантелек.
у меня аналогично, типа нет гантелей, налейте воды в бутылки, только занимайтесь. Но с гантелями поудобнее, поэтому решила потратиться) опять же жимы на них будут, а на бутылках не поотжимаешься.
нууууу.... у нас обычно поскакушки с блинами в десять кг
-
-
19.03.2014 в 13:18-
-
19.03.2014 в 14:27Ну и кстати, ведь косметика на разгоряченной коже плывет, а еще забивается в поры. ну вот знаешь, несмотря на это в легкой атлетике не накрашенная девица считается плохим тоном, даже на тренировке. Не знаю с чем конкретно это связано, но у них такие устоявшиеся правила.
Вот решила по утрам заниматься да у тебя просто железная сила воли. я порой и на десят минут раньше встать не могу. >_< на счет завтрака - у нас вот в лагере так повелось, что зарядку длинной почти в полтора часа мы делаем без завтрака. На ночь выпивается стакан кефирчика с сухариком или фрукта, потом встаешь и пашешь. После сразу душ и завтрак. так не будет соблазна и после тренировки еще что то слопать и вставать пораньше не надо.
Но это из личного опыта, как оно делается по всем правилам я не в курсе.
опять же жимы на них будут, а на бутылках не поотжимаешься. а в чем разница между жимами обычными и на гантельках?
о да, именно по этому, у меня в мои двадцать лет, ни мужика, ни секса
-
-
19.03.2014 в 14:53у них такие устоявшиеся правила.
вот и все причины))) хотя может я тоже чего не понимаю))) я по себе сужу, все же без косметики как-то лицу приятнее, да и вытирая полотенчиком нет угрозы оставить лицо на нем, да и потом проще умыться сразу
да у тебя просто железная сила воли.
нет
а в чем разница между жимами обычными и на гантельках?
я не смотрела тот курс еще, но может там совмещается с каким-нибудь движением, типа поочередно отжимаемся, руку поднимаем с гантелькой *фантазирую на тему, реально не знаю пока* Мне бы дожить до этого уровня))) у меня есть 20 дней)))))
о да, именно по этому, у меня в мои двадцать лет, ни мужика, ни секса
в мои почти 30 лет тоже ни мужика, ни секса
-
-
19.03.2014 в 15:14я его по началу смотреть не смогла вообще. мне плохо с первой же серии стало. а прошлой весной пять сезонов за неделю почти вообще влет
по себе сужу, все же без косметики как-то лицу приятнее а ты обычно красишься? в повседневной жизни я имею в виду)
Я боюсь без завтрака. Когда в тот же спорт зал бегала, то иногда по выхам с утречка бежала, и если не успевала позавтракать, обязательно ловила вертолетики тогда что нибудь легкое, яблочко и стакан водички, можно перед, а потом уже полноценный завтрак)
что за концерт?
прям хз чо делать, куда бежать... у меня вот уже были мысли идти на эти свиданки в кафе, когда приходит куча народа и ты с ними общаешься на протяжение вечера, буквально по десять минут с каждым. но я как представлю вопросы - чем ты увлекаешься? -спариваю японских гопников
и с одной стороны понятно, что можно это все представить красиво и подать на блюдечке так, чтоб там еще и облизулись с другой стороны стола, но сути то это не меняет. А это довольно приличная часть моей жизни. и вот с этим что делать хз
-
-
19.03.2014 в 15:32а ты обычно красишься? в повседневной жизни я имею в виду)
Постоянно, я из квартиры без "тональника" нос не высуну, ну разве что в магаз на первом этаже, остальное могу не красить, а вот цвет лица не выравнять не могу
что за концерт?
Миявушка
и ты с ними общаешься на протяжение вечера, буквально по десять минут с каждым
честно, сама не ходила, я не умею вот так прям сразу с людьми за 2 минуты разговорится, но те кто ходил из друзей, больше 1 раза не ходили и только ржали потом. В общем, походу тухленькое дело)
Не знаю, про слешик я пытаюсь не распространятся, но когда человек в жизни постоянно, то все равно вылезает. В основном у меня пока лояльные, типа ну и увлечение, ну да похрен. Увы, я пока не эксперементировала на мужиках, это друзья-подружки лояльны)))) Хотя смотря на девочек-дайриюзеров, очень многие мужики свыкаются и типа "чем бы дитя не тешилось", но тут он должен быть хотя бы не рьяным гомофобом, но с такими я даже не сойдусь, я буду очень долго и во всех выражениях высказываться какое ему дело, кто с кем трахается, и как часто он о своих подвигах докладывает окружающим, он сбежит))) Я если честно не ищу, сам найдется, когда не буду ждать. Просто главное заниматься тем, что нравится, не скучать по жизни, а остальное приложится)
-
-
19.03.2014 в 16:10Это лучше, чем принципиально красить все при любом показе на люди) я вот наоборот не могу краситься вообще. Понятно, что выглядишь лучше и все такое, но как показал жизненный опыт, не за морду любят, по крайней мере друзья. А если так, к чему лишние хлопоты?) хотя иногда всплывают мысли "вот не умеешь за собой ухаживать, вот откуда проблемы в жизни, а вот если бы, да кабы...и т.д." но меня обычно хватает дня на три, а потом опять забиваю.
помню помню, ты говорила, что думаешь идти или нет) с кем идешь?
Я если честно не ищу, сам найдется, когда не буду ждать. вот это правильно, так и надо жить.
-
-
19.03.2014 в 16:26увы, как показывает время)))) то что в 20 прокатывает, в 25 уже не особо, а в 30 ааа мама дорогая))))
у моей кожи, возможно, привыкание, или все же в тональнике есть какие-то доп компоненты ее улучшающие. Но замечено, например выхи, я проленилась, из дома никуда не ползала, т.е. и не красилась, то к пн состояние кожи будет слегка не айс. Не закономерность, но вот заметила, что скорее всего.
с кем идешь?
-
-
19.03.2014 в 16:36хочу как нибудь съездить в спа салон. чтоб было тепло, приятно, круто и полезно. И плевать, что стоит до фига, это мечта.
веселья тебе
-
-
19.03.2014 в 16:45веселья тебе
надеюсь
-
-
19.03.2014 в 16:51о, я вспомнила кто еще круто писал по воронам. мобиус. у него вроде бы даже был отдельный днев для выкладки работ, но меня оттуда удалили, не знаю по какой такой истеричной дури.
-
-
19.03.2014 в 16:58ИФ часто ее поминает, так что возможно ты можешь попросить у нее кинуть в тебя фиками
-
-
19.03.2014 в 17:05у иф, насколько я помню, были с ней какие то проблемы, но при случае могу спросить)
-
-
19.03.2014 в 17:06Я хочу читать доброе или не очень доброе, но с ХЭ для героев. Потому что хочется верить, что бывает в жизни у кого-то хорошо. Значит рано или поздно и у меня случится ( и похрен что герои вымышленные).
Я не испытываю катарсиса от того что у героев все хуево, у меня не так все хуево и это счастье. Т.е. мое восприятие играет так, что у героев все хуево, и у меня все не радужно, а с чего налаживаться-то, в мире нет ничего светлого.
Когда по юности я романы читала, и попался один, где герои расстались и потом всю жизнь, уже живя с другими вспоминали друг друга, из-за недомолвок, он правда мне травму нанес, я вместо того, чтобы верить в лучшее, верю в вот такие простые и болезненные расставания. Вера, такая вера. И похрен, что мне уже не 16, и понимаю что все не так как в романах, но сначала веришь, что все наладится, а потом время проходит, и тебе уже все равно, но ты не успел ударится в отчаяние. А так как сильные тексты пропускаешь через себя, я не переношу плохие концовки, зачем об этом читать, если в жизни этого говна полно.
-
-
19.03.2014 в 17:14ачем об этом читать, если в жизни этого говна полно. это прям моя цитата их разговоров с мамой, когда она мне предлагает почитать/посмотреть что то про нашу жизнь, где ВСЕПЛОХОУЖАСКОШМАРПИЗДЕЦ
-
-
19.03.2014 в 17:22Но да, новых впечатлений в жизни не хватает, слишком все по накатанной идет. Но вот с фиками я люблю эмоции со знаком "+". Всякие ХЭ, школьные аушки, флафф (без сахера пжлста))))
Вон сегодня мне красоты дадали отпешной))))))) пол дня ношусь и облизываю монитор.
на мне предлагает почитать/посмотреть что то про нашу жизнь, где ВСЕПЛОХОУЖАСКОШМАРПИЗДЕЦ
благо моя сама этого не любит, а так при случае, если кто-то возжелает показать вотпрямсразунет!!
-
-
19.03.2014 в 17:33что это за красота??
вотпрямсразунет!!
-
-
19.03.2014 в 17:49это тут один чудесный артер упоролся какаирами нарутовскими
-
-
19.03.2014 в 18:22и вообще будь мужиком
ни на что не намекаю, устоявшееся выражение
, соблазни ее!!!!!!!!!! вот как только снимут карантин, так и соблазни!!! нехрен телится! секс полезен для здоровья и поднимает настроение)-
-
19.03.2014 в 18:25и правда чудесный артер *________*
у меня по твоей заявке опять загон такой же, как и всегдадумала написать коротенькую предысторию и описать ситуацию, а пишу уже вторую тыщу слов про то, как они подбираются еще даже не дойдя до сути-
-
19.03.2014 в 18:42мы были друзьями, офигенными, просто восвюда и всюду вместе, остаться у него начевать, да пффф... (без всяких), потом были секс-френдами, потом еще какая-то муть... лично мне только больно было, я хотела большего, но мне дают только дружбу, хоть и с феерическим сексом, я мало того, что такое не воспринимаю (один-два раза возможно, но годами...) как дружбу, да и какая это дружба-то. Т.е. вот так, и дружба уже не дружба, и отношений нет. Длилось все 10 лет. Оно только измучило меня. Я уже счастлива была это закончить. А по началу тоже все было радужно, целовались, зажимались по всяким разным углам, и мурлыкали в трубку)
Были еще одни отношения, и в них я упустила тот момент, когда могла все изменить, потом стало поздно, дружба тоже сошла на нет. Я это к чему, либо с человеком дружишь, либо хочешь чего-то больше, и дружба уже не выходит. Рискни сейчас, потом может быть очень поздно. Не бойся потерять друга, если она друг, то никуда не денется, тем более ты говоришь она тоже по девочкам, т.е. какой-то "антипатии" (я не могу подобрать слово) к тебе и твоим чувствам у нее не будет. Ну это ИМХО, решиться или нет, решать тебе)))
а пишу уже вторую тыщу слов про то, как они подбираются еще даже не дойдя до сути
уууу прям интригуешь))))
-
-
19.03.2014 в 18:56не знаю, блин, ничего не знаю.
могу эту часть сейчас показать, ничего там интригующего особо нет)
-
-
19.03.2014 в 19:09ну вот такие мы девочки, не знаю почему он все меняет, ну не все и не всегда, но если человек нужен, то меняет это факт. А иначе не интересно, да безопасно, но и бонуса не получишь при выигрыше ��
-
-
19.03.2014 в 19:11-
-
19.03.2014 в 19:28