Vigu-san, вообще omega3, но дозировка должна быть выше, чем когда просто для поддержания пьешь. Омега вообще очень типа вся полезная со всех сторон, это полинасыщенный жир. Для сердца, мозга, для нормального женского цикла, для... в общем толпа))) его не назовешь жиросжигателем, просто омега3 нормальзует обмен веществ. Но она не вырабатывается организмом, ее можно только съесть: жирная рыба, льняное масло... ну и желательно чтобы в рационе ее было больше омега6. Так как диета у меня вообще с низким содержанием всяческих жиров, то омега мне просто необходима, минимум чтобы цикл не сбивался, да и в целом для организма, вот и пью комплекс, чтобы не думать, рыбку ем, льняные семки потребляю.
Так, процитировала отсюда. Вполне интересная статья, и понятно написана вроде. Нечто подобное читаю повсюду. Там же можно посмотреть про омега6.
В нашем организме омега-3 жирные кислоты выполняют ряд важнейших функций, а именно биорегуляторную (омега-3 являются «строительными кирпичиками» для гормоноподобных веществ - эйкозаноидов, которые регулируют многочисленные биохимические процессы в клетках и тканях), структурную (омега-3 входят в состав мембран клеток организма, например, клеток головного мозга, кровеносных сосудов, сердца, сетчатки глаза и сперматозоидов), энергетическую ( жиры служат основным поставщиком энергии нашего организма) и запасающую (омега-3 жирные кислоты могут «запасаться» в жировой ткани, хотя они откладываются в гораздо меньшей степени, чем насыщенные жиры и, кроме того, способствуют «мобилизации» отложенных жиров, т.е. удалению старых жировых запасов, а значит именно они должны составлять основную часть жиров, поступающих с пищей).
Vigu-san, осталось три тыщи на две недели - вчера пошла и полторы на всякую херню потратила. да не говори, я зашла творога-яиц купила, косарь оставила... осталось 2.5 тыщи на неопределенный срок...
я зашла творога-яиц купила, косарь оставила... вот бесит, честное слово и покупаешь не много, и ешь не много. И все равно деньги на еду уходят на раз. ууууууууууууууууууууууууууууужас
осталось 2.5 тыщи на неопределенный срок.. ну ты это, если что говори. у меня на черный день запасы есть, так что чем смогу)
Vigu-san, я купила в аптеке 80 капсул доппель-герц - 385р эта банка в 250 капсул обошлась мне в 18 баксов, ну да, не сильно дешевле, но все же хотя там и доставка еще денег стоит, хотя у меня большой заказ, скидку дали кстати, можно в аптеке спросить рыбий жир в капсулах, без наворотов, смысл тот же, а по сути вроде как за 50р купить можно))
да не переживай))) у меня же мама под боком, я конечно редко к ее помощи прибегаю, но если припрет...
ну в защиту моих как оказалось не совсем дешевых капсул (считается на 2 капсулы) Omega-3 oils: Alpha Linolenic Acid (ALA) 900 mg Omega-6 oils: Linoleic Acid and Gamma Linolenic Acid (GLA) 530 mg Omega-9 oils: Oleic Acid 350 mg Other oils: Short chain fatty acids, saturated fats, phospholipids, etc. 220 mg
а в доппель герце (если тоже взять 2 капсулы) только омега 3 - 600мг
Vigu-san, хахахахахх ну как и со всеми бадами... я могу только верить
но вот если на многие бады реально мнения по инету разнятся, то на счет омеги все очень конкретны, разве что вот пишут, что можно словить передозировку, но я не превышаю дозировку производителя, а так как они америкосовские, а у них там с этим все строго, я доверяю)
Vigu-san, на счет омеги я не знаю, надо искать, я не вижу проблем пить ее регулярно, привыкания быть не может, организму эти жиры нужны постоянно. Т.е. например я не вижу причины не есть рыбу круглый год без перерыва))) Минимальный курс у нее 3 месяца, чтоб типа эффект был. С остальными витаминами ага, понятно, надо курсами с перерывами, а вот на счет омеги надо конкретно погуглить.
Дневная норма Омега-3: Для укрепления здоровья и нормализации уровня холестерина достаточно принимать 1-1,5 г Омега-3 в сутки При занятиях бодибилдингом для увеличения мышечной массы требуются дозы 2-3 г ежедневно. При снижении массы тела принимайте по 3-4 г Омега-3 Перерыв в приеме не требуется
Vigu-san, чего возвращается? это не жиросжигатель, это просто жиры полинасыщенные, т.е. средняя норма, которая вот для поддержания организма, это ты 2-3 раза в неделю жирную рыбку ешь, т.е. перестаешь принимать бад, кушаешь рыбку и другие продукты с высоким содержанием - все хорошо, только следить за соотношением омега 3 и омега 6, в обычной жизни мы потребляем омега 6 раз в 20 больше омега 3, не будешь есть продукты содержащие омегу 3, в организме будет дефицит. Насколько это вредно, ну никто не пишет, типа вот как живешь так и живешь, насколько будет лучше если будешь употреблять, пишут везде. Почему еще бады популярны, а не продукты, я так поняла что все эти омеги быстро окисляются на воздухе, т.е. например льняное масло хранить можно недолго, начинает горчить и становится вредным, а жить на одной рыбе тоже не особенно весело. т.е. если коротко, из того что я читала, омега это хорошо и полезно для организма, отмена его возвращает постепенно тебя к начальной точке. О придумала сравнение, это как зарядка по утрам. Делаешь молодец, тело благодарно, здоровье лучше, перестаешь делать, в принципе ничего критичного, просто вот не делаешь) А если про эффект понижения веса, он же на основе улучшения метаболизма и там омега вызывает какие-то процессы, которые расщепляют жиры, и если ты например придерживаешься ПП (правильное питание), то жопа наестся не должна и после отмены, а если точишь чипсы килограммами, то ничто не поможет.
Vigu-san, ну и еще раз, просто с утра ехала подумалось, можешь не читать, это просто рассуждения.
Я не верю в жиросжигатели. Вернее уверена, что есть бады помогающие расщепить жир организму, но без смены принципа питания, без помощи физ. нагрузок, работать они может и будут, но довольно незаметно, да даже если и работают. Так вот организм вообще у нас ленивый засранец, и если ему чем-то помогать, то через какое-то время он снизит свое действие в этом направлении, то самое привыкание к препарату. Так вот, пил ты себе какой-то там жиросжигатель, не изменяя принцип питания, количество калорий, тип еды, вес может и стоял, а может даже вниз шел, но это было действие препарата. А отменил его, жрать продолжаешь в том же русле, а организм уже привык, что ему помогают, поэтому не желает работать в нужном темпе, как до приема, итог набор веса после отмены. К чему была вся эта телега? Солнце, выкини из головы всяческие жиросжигатели. Пересмотри питание, придерживайся ПП и будет счастье, а жиросжигатели в мусорку) Тем более ты еще молод и свеж, спорт присутствует, просто тебе надо привыкнуть к мысли, что ты перестала расти, и организму надо меньше энергии. знала бы ты сколько я набрала к моменту выпуска из универа *почему не касается омеги, как я считаю, огранизм ее не вырабатывает, не перерабатывает, просто юзает в своих целях, а получить может только из вне, ну и принцип, какая разница что есть рыбу или капсулу
Поэтому всю жизнь смотря на свою тетушку, которая вечно в погоне за красотой жрет различные типа современные, на тот момент, препараты по снижению веса, я просто с нее херею. Кстати она медик Как-то не так давно она впаривала маме чудесатый результат питья зеленого кофе, я сидела охеревала, там даже по темпу сброса все не нормально и вредно для организма, чуть ли не 10кг за месяц. Я с ней поспорила, ткнула ее носом, что она медик, а несет такую хуергу, маме мозг вынесла, чтобы не смела вестись. Через несколько месяцев тетушка уже поменяла мнение, типа все это херня, пила, вернулись кг как только бросила. Блин а сразу было не понятно? Я никогда не был худым, но прекрасно понимаю, что чтобы этого достичь, нужен комплексный подход: нормализация питания + спорт, и никакие таблетки не помогут. Осталось только найти силы изменить привычкам) Кстати, спустя пол года я вот сейчас просто по другому смотрю на еду, что есть, когда есть, в каких количествах. В моем случае лень, а так же вкусовая привередность приводила к тому, что я практически не ела, отсюда нарушенный метаболизм, ну и плюс любовь к сладкому и булочкам))) вот и результаты. Нормальную ела редко, дополняла перекусами, чаем с плюшками.
я всего лишь имела в виду поддержку организма) знаешь, как в спорте - если ты занимаешься только физкультурой, то это просто поддержка организма. Мышц особо не образуется сверх нужного, просто форма организма нормальной поддерживается и все. А если ты целенаправленно выполняешь на протяжении достаточного времени большие нагрузки, то организм волей не волей к ним привыкает. Мышцы опять же специфическую форму приобретают, в зависимости от вида деятельности (у спринтеров - как бочки становятся, а у стайеров наоборот растягиваются, как пример). Если ты перестаешь заниматься, то привыкший организм резко сдает. Я не знаю с чем это связано, просто замечена тенденция, что стоит проф.спортсмену перейти от интенсивных нагрузок к менее интенсивным сразу вылезает куча болячек. Организм сдает не по дням, а по часам, превращаясь в кашу куда быстрее, чем у нормального человека.
так вот к чему это я. К тому, что вот такие интенсивные курсы различных био добавок могут вызвать такой же эффект и мне интересно имеет ли место что-то подобное. Я уже поняла, что ты имела в виду, просто объясняю к чему все это было)) у меня сейчас ситуация какой то жесткой нехватки различных витаминов. Да, у меня не самое сбалансированное питание, поэтому скорее всего, но есть нормально сейчас возможности нет, я ленивая жопа, сил на готовить не хватает. Сейчас присматриваюсь к разным витаминкам,но подозрения грызут.
комплексный подход - это прекрасно и единственно верно. Если у тебя все получается, то это очень здорово. как дела с гантельками, кстати?
Vigu-san, ааа теперь понятно, честно я вот ни разу не встречала информации по ухудшению самочувствия после отмены, нет оно должно быть, просто потому что накопленный эффект сойдет на нет, а извне омегу так и не получаешь) это я сейчас много рыбы ем (много для себя, а так пару раз в неделю всего), а в обычной жизни как-то нет. Нуу можешь подождать и поэксперементировать на мне)))
а это моя реакция на заверения моей соседки, что с завтра мы на диете хахахахах)))) стоп, она же там уже не есть))) еще что-то?
а ты ее как готовишь? какую рыбку кушаешь? посмотрим как пойдет))
ну....ты ж знаешь как это не есть. она срывается периодически, сжирает все. а потом рефлексирует, когда я в сотый раз говорю о нормальном питании и о вреде организму. даже шарик купила, на котором можно заниматься, только вот пока все бесполезно. поэтому у нас регулярно призывы за родину за диету.
Vigu-san, я беру форель, да не дешево (в питере 250р/кг), но я люблю красную рыбку, да и пожирнее она. Взяла сразу тушку на 2 кг, на стейки разделила и в морозилку, на прилично хватит))) А делаю.... я ленивая жопа, завернула в фольгу (даже специй и соли не кладу), и в мультю на 25 минут (можно и в духовку), все. С белой рыбкой так не прокатит, надо будет специй добавлять))) и смотреть по жирности, чтобы не пересушить. Получается сочно, быстро (обычно я в душе в этот момент) и вкусно. Ну а стоимость за кг, но я и не ем ее кг, мне рыбешки на долго хватает.
оххх молодо зелено))) что она с организмом-то делает, притом еще хуже делает, он же думать будет, что его наказывают после срывов а после голодовки наоборот будет запасать все что можно запасти, а вдруг опять голодом морить будут. Шарик это клево, обожаю шарики (ну в смысле ты про фитбол? который там 90см в диаметре, точно не помню)))
а про свои гантельки наверное завтра напишу, у меня типа завтра контрольная точка и начало второго уровня занятий)
Vigu-san, да мультя не так и важно, если у тебя есть плита и духовка, просто у меня нет и я счастлив вернее оно мне без надобности))) хотя вчера поняла, что наверное пицца у меня не получится
сегодня с работы уволилась. давно хотела, сегодня же психанула здорово и написала заявление. как кактус съела, честное слово. оу, поздравляю в любом случае) раз так допекла, то давно похоже пора было... но теперь придется новую искать)))
свою голову чужому не поставишь( ага))) тут конечно иногда жалко-жалко, а иногда я просто становлюсь скотиной, типа да-да делайте так, зато у меня будет явно лучше, морально удовлетворяюсь) хотя обычно я не такой зловредный Папу я допекла и мозг вынесла, подбивая сесть на диету, а он же как типичный мужик, у него все прекрасно и лучше всех. Спустя пару недель он ходил и сиял от радости от своих результатов, и как ему хорошо))) сейчас уже нормально сидит и не пилюкает. Но я готова на неблагадарное дело выноса мозга только с реально близкими людьми.
блин шарик я бы им табуреточку заменила на кухне))) а еще на нем среди прочего охрененно расслаблять спину... про пресс, ноги, руки я уж молчу. Но ей бы найти какой видео курс, чтобы кто-то составил программу занятий, а то скорее всего ничего более замены стула он не буде юзаться
я буду с мая работать по специальности в лаборатории ^_________^ раковые клетки исследовать. думала до этого времени поработать еще, но совсем вынесли рррр
вот мы только вчера со знакомым психолог обсуждали проблему этих распилов во благо ну хорошо, что польза есть
расслаблять спину? как? при желании можно много чего сделать) но мы ни-че-го не хотим кроме хотения.)))
Vigu-san, неа нет плиты, у меня есть плитка, переносная, купленная на всяк случай, все же стереотип очень сильный, но вот наверное с пол года я ее не достаю вообще, а как купила блинницу, так и подумываю выкинуть, чтоб не захламляла))) у меня из бытовухи мультя, блинница и блендер/миксер все) На стадии когда я еще только въехал и кухни не было, я выбирала себе мультю, наткнулась на жрательный-видеоблог одной хозяйки, у нее нет плиты, и готовит-готовит-готовит))) я задумалась, хотела сначала духовой шкаф оставить, но потом прикинула выхлоп с него, 1-2 раза в месяц а то и два, а места у меня нет... итог нет у меня ни плиты, ни духовки) но как то пока не страдаю, в июле будет год как тут живу.
я буду с мая работать по специальности в лаборатории ^_________^ аааа точно, тогда и правда нафиг, тем более май уже вон он))
вот мы только вчера со знакомым психолог обсуждали проблему этих распилов во благо ну хорошо, что польза есть знаешь, это неблагодарное дело, но он прекрасно понимал, что ему надо. И сердцу тяжело, и коленям, и отдышка, и то, и се, но типа как же я ограничу себя, я же буду голодным. В общем, я ему расписывала расписывала все прелести, и меню то рассказывала, типа не будешь ты голодным, потом мы разругались, потом опять 25... а после н-ной соры, он созрел. Но ты же понимаешь, это мой отец, как бы мы не ругались мы помиримся, и друг на дружку не злимся, да и мне было все равно, что он злиться, я же для его блага, я же правда боялась, сердце-то не железное. И да, понимаю, что у меня получилось только потому, что он тоже понимал что ему оно надо, но не знал как или боялся начать.
расслаблять спину? как? у меня раньше то ли от неправильной осанки, то ли от хз чего, спина частенько разваливалась, а тут ляжешь спиной на мячик, он где то между лопатками и попой, и расслабляешь руки ноги, а спина сама начинает расслабляться, чувство просто потрясающее. Но у меня были проблемы с этим, может тебе оно ни к чему)
при желании можно много чего сделать) но мы ни-че-го не хотим кроме хотения.))) это точно))))
muvee, Слушай, а где ты это все покупаешь? Меня заинтриговало ) Я теперь хочу эти бибики, хоть и не знаю, что это такое И мне наверное японские как раз подойдут. А еще понравились мочалочки, пакетики для чая и таблеточки, тоже все хочется
sasa-mania.livejournal.com/ довольно информативное соо по азиатщине... просто если не знакома с ассортиментом, даже не знаю что советовать, с чего начать, разве что... у азиатов продается много пробников разных или тревел версий, не дорого и можно понять надо оно или нет)))
бибики, это BB cream, что-то типа тональника, но не тональник, сначала вроде не видишь разницу, но она глобальная. Если конечно кожа далека от идеала и нужно конкретно ее захреначить. Хотя кроющая у них все же разная, есть и легкие))) Японские лучше смотреть на сасе, оно там вроде выгоднее, мне увы не подошли, поэтому не в курсе на счет них.
мочалочки тык, совсем дешевые наверное не стоит брать, они вроде как дерьмовастенькие, но для затеста, чо бы нет))) ну я бы рассматривала ценник от рублей 80-90, ну и чтобы они не были такими же на фото как и за 35. Ведь одинаковые))) з.ы. видела у нас за 250р, бррррр чо так дорого та
таблеточки беру на iherb. Америкосовский магаз всякой всячины. блаблаблавитамины, бады, органическая жратва, косметика органическая и не очень, всякие сладости вкуснючие... там русский есть, плюс коментов на русском много, так что думаю разберешься)
могу предложить код KAC794 на первую покупку, да-да мне там какие-то бонусы будут, но так как я ваще не в курсе какие и как этим пользоваться, то в общем все равно, а тебе скидос на первую покупку в 10 баксов тоже хорошее соо по хербу, но там столько инфы вечно, что ничего путного не найти))) iherbfans.livejournal.com/
muvee, Ого, как ты подробно, спасибо! А вот допустим на этом iherb. во сколько примерно доставка обходится? Косметику можно и попозже, а вот ту я бы прям многое хотела )) Особенно сладости, да Чашки вот тоже очень хорошо, я их обожаю
Nimrodelle Lasselanta, (для россии жеж?) Международная Авиапочта без отслеживания: — $6.00 Заказы стоимостью до $80.00, и весом до 4 фунтов (1814 грамм) Сроки доставки 2-12 недель. Надежный вид доставки, но без возможности отслеживания. прим: ко мне все доходило нормально
Международная авиапочта с Отслеживанием — $8.00 Заказы до $80.00, и весом до 6 фунтов (2720 грамм) Доставка 2 - 12 недель, с Отслеживанием. $8 for 1-2 lbs.; $10 for 3-4 lbs.; and $12 for 5-6 lbs. (типа а вот тут от веса зависит)
-
-
26.03.2014 в 12:41а вообще. у меня такая же боль. осталось три тыщи на две недели - вчера пошла и полторы на всякую херню потратила.
-
-
26.03.2014 в 13:01Но она не вырабатывается организмом, ее можно только съесть: жирная рыба, льняное масло... ну и желательно чтобы в рационе ее было больше омега6. Так как диета у меня вообще с низким содержанием всяческих жиров, то омега мне просто необходима, минимум чтобы цикл не сбивался, да и в целом для организма, вот и пью комплекс, чтобы не думать, рыбку ем, льняные семки потребляю.
Так, процитировала отсюда. Вполне интересная статья, и понятно написана вроде. Нечто подобное читаю повсюду. Там же можно посмотреть про омега6.
В нашем организме омега-3 жирные кислоты выполняют ряд важнейших функций, а именно биорегуляторную (омега-3 являются «строительными кирпичиками» для гормоноподобных веществ - эйкозаноидов, которые регулируют многочисленные биохимические процессы в клетках и тканях), структурную (омега-3 входят в состав мембран клеток организма, например, клеток головного мозга, кровеносных сосудов, сердца, сетчатки глаза и сперматозоидов), энергетическую ( жиры служат основным поставщиком энергии нашего организма) и запасающую (омега-3 жирные кислоты могут «запасаться» в жировой ткани, хотя они откладываются в гораздо меньшей степени, чем насыщенные жиры и, кроме того, способствуют «мобилизации» отложенных жиров, т.е. удалению старых жировых запасов, а значит именно они должны составлять основную часть жиров, поступающих с пищей).
-
-
26.03.2014 в 13:02-
-
26.03.2014 в 13:23-
-
26.03.2014 в 13:25осталось 2.5 тыщи на неопределенный срок.. ну ты это, если что говори. у меня на черный день запасы есть, так что чем смогу)
-
-
26.03.2014 в 14:35эта банка в 250 капсул обошлась мне в 18 баксов, ну да, не сильно дешевле, но все же
кстати, можно в аптеке спросить рыбий жир в капсулах, без наворотов, смысл тот же, а по сути вроде как за 50р купить можно))
да не переживай))) у меня же мама под боком, я конечно редко к ее помощи прибегаю, но если припрет...
-
-
26.03.2014 в 14:40(считается на 2 капсулы)
Omega-3 oils: Alpha Linolenic Acid (ALA) 900 mg
Omega-6 oils: Linoleic Acid and Gamma Linolenic Acid (GLA) 530 mg
Omega-9 oils: Oleic Acid 350 mg
Other oils: Short chain fatty acids, saturated fats, phospholipids, etc. 220 mg
а в доппель герце (если тоже взять 2 капсулы)
только омега 3 - 600мг
-
-
26.03.2014 в 15:56-
-
26.03.2014 в 16:11но вот если на многие бады реально мнения по инету разнятся, то на счет омеги все очень конкретны, разве что вот пишут, что можно словить передозировку, но я не превышаю дозировку производителя, а так как они америкосовские, а у них там с этим все строго, я доверяю)
-
-
26.03.2014 в 19:00-
-
26.03.2014 в 20:05-
-
26.03.2014 в 20:10Для укрепления здоровья и нормализации уровня холестерина достаточно принимать 1-1,5 г Омега-3 в сутки
При занятиях бодибилдингом для увеличения мышечной массы требуются дозы 2-3 г ежедневно.
При снижении массы тела принимайте по 3-4 г Омега-3
Перерыв в приеме не требуется
Источник: sportswiki.ru/%CE%EC%E5%E3%E0-3#.D0.A1.D0.BA.D0...
еще к вопросу дозировок и перерыва
-
-
26.03.2014 в 20:44-
-
26.03.2014 в 21:06это не жиросжигатель, это просто жиры полинасыщенные, т.е. средняя норма, которая вот для поддержания организма, это ты 2-3 раза в неделю жирную рыбку ешь, т.е. перестаешь принимать бад, кушаешь рыбку и другие продукты с высоким содержанием - все хорошо, только следить за соотношением омега 3 и омега 6, в обычной жизни мы потребляем омега 6 раз в 20 больше омега 3, не будешь есть продукты содержащие омегу 3, в организме будет дефицит. Насколько это вредно, ну никто не пишет, типа вот как живешь так и живешь, насколько будет лучше если будешь употреблять, пишут везде. Почему еще бады популярны, а не продукты, я так поняла что все эти омеги быстро окисляются на воздухе, т.е. например льняное масло хранить можно недолго, начинает горчить и становится вредным, а жить на одной рыбе тоже не особенно весело.
т.е. если коротко, из того что я читала, омега это хорошо и полезно для организма, отмена его возвращает постепенно тебя к начальной точке. О придумала сравнение, это как зарядка по утрам. Делаешь молодец, тело благодарно, здоровье лучше, перестаешь делать, в принципе ничего критичного, просто вот не делаешь)
А если про эффект понижения веса, он же на основе улучшения метаболизма и там омега вызывает какие-то процессы, которые расщепляют жиры, и если ты например придерживаешься ПП (правильное питание), то жопа наестся не должна и после отмены, а если точишь чипсы килограммами, то ничто не поможет.
-
-
27.03.2014 в 14:01Я не верю в жиросжигатели. Вернее уверена, что есть бады помогающие расщепить жир организму, но без смены принципа питания, без помощи физ. нагрузок, работать они может и будут, но довольно незаметно, да даже если и работают. Так вот организм вообще у нас ленивый засранец, и если ему чем-то помогать, то через какое-то время он снизит свое действие в этом направлении, то самое привыкание к препарату. Так вот, пил ты себе какой-то там жиросжигатель, не изменяя принцип питания, количество калорий, тип еды, вес может и стоял, а может даже вниз шел, но это было действие препарата. А отменил его, жрать продолжаешь в том же русле, а организм уже привык, что ему помогают, поэтому не желает работать в нужном темпе, как до приема, итог набор веса после отмены.
К чему была вся эта телега? Солнце, выкини из головы всяческие жиросжигатели. Пересмотри питание, придерживайся ПП и будет счастье, а жиросжигатели в мусорку) Тем более ты еще молод и свеж, спорт присутствует, просто тебе надо привыкнуть к мысли, что ты перестала расти, и организму надо меньше энергии. знала бы ты сколько я набрала к моменту выпуска из универа
*почему не касается омеги, как я считаю, огранизм ее не вырабатывает, не перерабатывает, просто юзает в своих целях, а получить может только из вне, ну и принцип, какая разница что есть рыбу или капсулу
Поэтому всю жизнь смотря на свою тетушку, которая вечно в погоне за красотой жрет различные типа современные, на тот момент, препараты по снижению веса, я просто с нее херею. Кстати она медик
Я никогда не был худым, но прекрасно понимаю, что чтобы этого достичь, нужен комплексный подход: нормализация питания + спорт, и никакие таблетки не помогут. Осталось только найти силы изменить привычкам) Кстати, спустя пол года я вот сейчас просто по другому смотрю на еду, что есть, когда есть, в каких количествах. В моем случае лень, а так же вкусовая привередность приводила к тому, что я практически не ела, отсюда нарушенный метаболизм, ну и плюс любовь к сладкому и булочкам))) вот и результаты. Нормальную ела редко, дополняла перекусами, чаем с плюшками.
-
-
29.03.2014 в 09:53так вот к чему это я. К тому, что вот такие интенсивные курсы различных био добавок могут вызвать такой же эффект и мне интересно имеет ли место что-то подобное. Я уже поняла, что ты имела в виду, просто объясняю к чему все это было))
у меня сейчас ситуация какой то жесткой нехватки различных витаминов. Да, у меня не самое сбалансированное питание, поэтому скорее всего, но есть нормально сейчас возможности нет, я ленивая жопа, сил на готовить не хватает. Сейчас присматриваюсь к разным витаминкам,но подозрения грызут.
комплексный подход - это прекрасно и единственно верно. Если у тебя все получается, то это очень здорово. как дела с гантельками, кстати?
-
-
29.03.2014 в 09:56-
-
29.03.2014 в 10:02а это моя реакция на заверения моей соседки, что с завтра мы на диете
хахахахах)))) стоп, она же там уже не есть))) еще что-то?
-
-
29.03.2014 в 10:15ну....ты ж знаешь как это не есть. она срывается периодически, сжирает все. а потом рефлексирует, когда я в сотый раз говорю о нормальном питании и о вреде организму. даже шарик купила, на котором можно заниматься, только вот пока все бесполезно.
поэтому у нас регулярно призывы
за родинуза диету.-
-
29.03.2014 в 10:53А делаю.... я ленивая жопа, завернула в фольгу (даже специй и соли не кладу), и в мультю на 25 минут (можно и в духовку), все. С белой рыбкой так не прокатит, надо будет специй добавлять))) и смотреть по жирности, чтобы не пересушить.
Получается сочно, быстро (обычно я в душе в этот момент) и вкусно. Ну а стоимость за кг, но я и не ем ее кг, мне рыбешки на долго хватает.
оххх молодо зелено))) что она с организмом-то делает, притом еще хуже делает, он же думать будет, что его наказывают после срывов
Шарик это клево, обожаю шарики (ну в смысле ты про фитбол? который там 90см в диаметре, точно не помню)))
а про свои гантельки наверное завтра напишу, у меня типа завтра контрольная точка и начало второго уровня занятий)
-
-
29.03.2014 в 11:02*срочно ищет деньги на мультиварку**срочно ищет силы, чтобы победить лень и начать искать деньги на мультиварку*сегодня с работы уволилась. давно хотела, сегодня же психанула здорово и написала заявление. как кактус съела, честное слово.
свою голову чужому не поставишь(
дадада, про эти шарики)) хорошо, буду ждать про гантельки
-
-
29.03.2014 в 11:39сегодня с работы уволилась. давно хотела, сегодня же психанула здорово и написала заявление. как кактус съела, честное слово.
оу, поздравляю в любом случае) раз так допекла, то давно похоже пора было... но теперь придется новую искать)))
свою голову чужому не поставишь(
ага))) тут конечно иногда жалко-жалко, а иногда я просто становлюсь скотиной, типа да-да делайте так, зато у меня будет явно лучше, морально удовлетворяюсь) хотя обычно я не такой зловредный
Папу я допекла и мозг вынесла, подбивая сесть на диету, а он же как типичный мужик, у него все прекрасно и лучше всех. Спустя пару недель он ходил и сиял от радости от своих результатов, и как ему хорошо))) сейчас уже нормально сидит и не пилюкает. Но я готова на неблагадарное дело выноса мозга только с реально близкими людьми.
блин шарик
-
-
29.03.2014 в 13:18я буду с мая работать по специальности в лаборатории ^_________^ раковые клетки исследовать. думала до этого времени поработать еще, но совсем вынесли рррр
вот мы только вчера со знакомым психолог обсуждали проблему этих распилов во благо
расслаблять спину? как?
при желании можно много чего сделать) но мы ни-че-го не хотим кроме хотения.)))
-
-
29.03.2014 в 14:24На стадии когда я еще только въехал и кухни не было, я выбирала себе мультю, наткнулась на жрательный-видеоблог одной хозяйки, у нее нет плиты, и готовит-готовит-готовит))) я задумалась, хотела сначала духовой шкаф оставить, но потом прикинула выхлоп с него, 1-2 раза в месяц а то и два, а места у меня нет... итог нет у меня ни плиты, ни духовки) но как то пока не страдаю, в июле будет год как тут живу.
я буду с мая работать по специальности в лаборатории ^_________^
аааа точно, тогда и правда нафиг, тем более май уже вон он))
вот мы только вчера со знакомым психолог обсуждали проблему этих распилов во благо ну хорошо, что польза есть
знаешь, это неблагодарное дело, но он прекрасно понимал, что ему надо. И сердцу тяжело, и коленям, и отдышка, и то, и се, но типа как же я ограничу себя, я же буду голодным. В общем, я ему расписывала расписывала все прелести, и меню то рассказывала, типа не будешь ты голодным, потом мы разругались, потом опять 25... а после н-ной соры, он созрел. Но ты же понимаешь, это мой отец, как бы мы не ругались мы помиримся, и друг на дружку не злимся, да и мне было все равно, что он злиться, я же для его блага, я же правда боялась, сердце-то не железное. И да, понимаю, что у меня получилось только потому, что он тоже понимал что ему оно надо, но не знал как или боялся начать.
расслаблять спину? как?
у меня раньше то ли от неправильной осанки, то ли от хз чего, спина частенько разваливалась, а тут ляжешь спиной на мячик, он где то между лопатками и попой, и расслабляешь руки ноги, а спина сама начинает расслабляться, чувство просто потрясающее. Но у меня были проблемы с этим, может тебе оно ни к чему)
при желании можно много чего сделать) но мы ни-че-го не хотим кроме хотения.)))
это точно))))
-
-
02.04.2014 в 22:45Я теперь хочу эти бибики, хоть и не знаю, что это такое
А еще понравились мочалочки, пакетики для чая и таблеточки, тоже все хочется
-
-
02.04.2014 в 23:38таблеточки беру на iherb. Америкосовский магаз всякой всячины.
блаблабла
-
-
03.04.2014 в 00:04А вот допустим на этом iherb. во сколько примерно доставка обходится? Косметику можно и попозже, а вот ту я бы прям многое хотела )) Особенно сладости, да
Чашки вот тоже очень хорошо, я их обожаю
-
-
03.04.2014 в 00:13Международная Авиапочта без отслеживания: — $6.00
Заказы стоимостью до $80.00, и весом до 4 фунтов (1814 грамм) Сроки доставки 2-12 недель.
Надежный вид доставки, но без возможности отслеживания.
прим: ко мне все доходило нормально
Международная авиапочта с Отслеживанием — $8.00
Заказы до $80.00, и весом до 6 фунтов (2720 грамм)
Доставка 2 - 12 недель, с Отслеживанием.
$8 for 1-2 lbs.; $10 for 3-4 lbs.; and $12 for 5-6 lbs. (типа а вот тут от веса зависит)
-
-
03.04.2014 в 00:16Я тогда денег накоплю немного, потом тебе по поводу кода напишу, ми?)
-
-
03.04.2014 в 00:29